Objawy - choroby-ukladu-krwionosnego

Choroby krwionośnego

objawy.org.pl




Każde najmniejsze niedomaganie serca, pozostawia swoje ślady. Im okrutniej traktujemy swój organizm, tym krócej jest on w stanie funkcjonować prawidłowo. Dlatego bardzo ważna jest profilaktyka.

choroby-krwionosnego-1Pierwszym krokiem jest aktywny i zdrowy tryb życia. Właściwa dieta i utrzymywanie odpowiedniej wagi ciała są istotnymi czynnikami, ponieważ istnieje zależność między masą ciała a ciśnieniem krwi. Zbytnie otłuszczenie, zwłaszcza górnej partii ciała, może wzmagać problemy z ciśnieniem tętniczym. Dlatego należy spożywać jedzenie o niskiej zawartości tłuszczu i cukru oraz dostarczać ilość kalorii stosowną do naszego wieku oraz wykonywanej pracy. Warto wzbogacić jadłospis o warzywa, owoce, ciemne pieczywo oraz chude mięso, a maksymalnie ograniczyć spożywanie ciężkich, tłustych pokarmów. I przede  wszystkim umiar, bowiem dzięki niemu właśnie możemy długo cieszyć się dobrym zdrowiem.

Kolejnym ważnym czynnikiem jest sport, który zapobiega wystąpieniu zawału serca, a także wzmacnia, dotlenia i poprawia pracę serca. Warto więc regularnie pływać, bądź odwiedzać siłownię. Wybór sportu zależy od indywidualnych preferencji.

Następny krok to unikanie nadmiernego spożywania alkoholu, który powoduje wzrost ciśnienia krwi, co w konsekwencji może prowadzić do zawału mięśnia sercowego,  a także wylewu krwi do mózgu.

W zasadzie są to podstawowe zabiegi, które powinniśmy stosować w celu uniknięcia chorób układu krążenia.

 


Pozostałe tematy: